Cuidado com os ASTERÓIDES...

Cuidado com os ASTEROIDES anabolozantes...

Video compartilhado pelo parcero Diego Fernandez:

E lembrando que Asteroides só podem usar os astronautas da NASA, hein?! kkkkkk...

Gambate, bom treino...

TUNANDO o peitoral, push ups (flexões)

TUNANDO o peitoral, push ups (flexões)

Na minha opinião, flexões são o melhor exercicio que voce pode fazer, seja em casa ou na academia ou em qualquer lugar, todo ser humano que anda e respira tinha que no minimo executar com tranquilidade e naturalidade este exercicio, é um exercicio completo e gera otimo resultados.

A principio deve-se tomar cuidado porque existe varias maneiras de se executar o movimento, braços bem fechados, bem abertos, com uma mão só, não importa todos são otimos e trabalham o peitoral e mais alguns musculos de maneiras variadas... Disse que deve-se tomar cuidado por que a unica maneira de sa fazer o exercicio errado é quando voce sente dor nas articulações, isso é um aviso para voce parar pois esta fazendo da maneira errada!!! A famosa frase:

 não se encaixa quando falamos de flexões e sim para treinamento de alta intensidade e curta duração, a hipertrofia bruta... Faça as flexões mas não até morrer de dor...

Segue um exemplo de como se deve fazer as flexões:

Porem eu recomendo usar este aparelho>>>>É barato e lhe dará um rendimento melhor uma vez que seus punhos não estarão sendo forçados!

Sempre mantenha seu corpo reto como mostra a figura, nunca curve como uma banana
a lombar sera prejudicada deste jeito, sentiu o cansaço? Pare e descanse um pouco... depois retome a serie.
Faça as flexoes devagar e sem tremer, desça até embaixo sem encostar nenhuma parte do corpo no chão e depois retome a posição inicial.
Para voce que estara iniciando comece com os joelhos no chão: arrume um apoio como uma almofada por exemplo. Assim que ficar facil retira a almofada e tire o joelho do chão, isto deve acontecer em torno da 3 ou quarta vez que voce fizer se o intervalo de dias nao for muito longo e voce fizer um bom numero de flexão por cada vez praticada.

Tres vezes por semana por 10 minutos será otimo para iniciar. Este exercicio mexerá com seu peitoral e seu triceps principalmente, tonificando-os e mexendo por consequencia com sua alto-estima tambem!!!

Começe agora mesmo, pare de ler este artigo e vá pro chão melhorar este fisico!!!!

Gambate e bom treino!!!

Musculação não é só praia ou verão!!!

Musculação não é só praia ou verão!!!

Assista e GAMBATE!!!

Treino Triceps, ideal para eliminar gordura de baixo do braço(musculo do tchauzinho)

 
Treino Triceps, ideal para eliminar gordura de baixo do braço(musculo do tchauzinho)

Este treino é uma dica ideal para qualquer um que tenha duas cadeiras em casa e quer começar a eliminar as gorduras do braço antes mesmo de ir para a academia.
O treino consiste em voce se posicionar entre duas cadeiras como mostra a figura e descer flexionando os cotovelos, ambos ao mesmo tempo, para o exercicio ter um melhor rendimento é necessario que voce não abra os cotovelos, permaneça com eles o mais fechado possivel, ao descer os cotovelos se flexionarão até a altura do ombro, faça isso 4 vezes com 12 repetiçoes cada, com um intervalo de 45 seg cada.
Este exercicio unido com flexão, abdominal, barra fixa e agachamento faz um excelente treino domiciliar ou em parque aberto, 3 vezes na semana é suficiente para começar a moldar seu corpo.
Experimente!!!!

Bom Treino e GAMBATE!!!

Lipo 6 Black para acabar com as gorduras!!!!

Lipo 6 Black para acabar com as gorduras!!!!

De fato eu até demorei para postar sobre este suplemento, mas como disse, só posto depois de experimentar!!!

Ouvi muitas pessoas falarem maravilhas sobre o Lipo 6 black, entao resolvi experimetar... Tenho um vasto conhecimento sobre todos os tipos de termogenicos, ou seja, queimadores de gorduras, com ou sem ephedrinas. Desde a ephedra pura ate os mais fracos como l-carnitina, tb otimo diga-se de passagem, mas senti uma comoção muito grande sobre o LIPO 6 BLACK, esperei a euforia passar e mandei ver, experimentei, eis o meu diagnostico:

ICHIBAN - Galera fiquei impressionado como age o suplemento, ele realmente é muito bom, dá o gás que necessario, ate mais, do que voce precisa, optei pelo ultra concentrado uma vez que meu organismo jã esta acostumado com este tipo de suplemento, mas mesmo assim achei sugoi, incrivel...
Confesso que subestimei o poder dele e mandei duas capsulas no mesmo dia, burrice, uma é mais do que o bastante, exagerei e paguei o preço, mal consegui durmi e fiquei bem pilhado pois tomei a segunda no fim do treino.

Meu conselho é pra quem quer perder peso, compre e use com sabedoria, tome uma capsula apenas 20 minutos antes do treino, de preferencia aerobio, ou seja, uma bike ou uma esteira, se voce faze-las por 35 minutos cada, em uma boa intensidade voce chegará a perder quase 1 kg por treino, logico que depois e durante tem de haver uma hidratação por que se perde muita agua também.

ATENÇÃO: Mulheres e aqueles que não estão acostumados com termogenicos que contem ephedrina terão dificuldade de dormir se forma treinar muito tarde, por isso treine cedo e aproveite ao maximo o treino, se sentir-se mal como batimento acelerado ou descompassado cesse o uso do suplemento, ele é natural mas bem forte... Este blog serve como dica e incentivo, mas não posso assumir responsabilidades por uso irresponsavel ou indescriminado de qualquer suplemento, ok?!

Gambate galera e Bons Treinos!!!!!