A dica é simples corte os carboidratos principais., não todos, voce não aguentará. Corte apenas os mais "importantes", ou seja nas refeições principais.
1- Elimine completamente o arroz do seu cardapio, não importa o quanto vc gosta. Corte-o sem excessão.
2- Evite ao maximo qualquer tipo de pão, se não houver jeito, coma apenas um por dia sem ultrapassar HUM.
3- Nada de refrigerantes ou bebidas alcoolicas. Eles acabam com a velociadade do organismo de metabolisar os alimentos.
E o mais importante:
Faça estes 3 itens e um pouco de atividade como caminhar pelo menos dia sim dia nao por 30 minutos, ou entao pule corda todos os dias por 15. Os resultados serao fantasticos.
Declare guerra contra o sobre-peso, a principio voce se sentira um pouco triste e nervoso, é só a primeira semana, depois voce acustuma. No lugar do arroz, coloque salada, muita salada, tipo alface, rucula, etc.
Se passar pela sua cabeça que istp esta te deixando infeliz coloque um prazo, de um mes por exemplo e não desista antes deste prazo, quando subir na balança pela segunda vez isto mudará totalmente sua maneira de pensar e agir. Ah, evite se pesar durante este mes, faça isso no primeiro e no ultimo dia apenas.
GAMBATE E BOA SORTE!!!!!
