Preciso ser honesto com voces que tem acompanhado meu blog e os posts, este tipo de artigo não me agrada muito, é o tipo de artigo que revistas que vivem a base de ilusão publicam, exclusivamente para alcançar o publico meia-boca que nunca pos um pé na academia e de repente quer se tornar mister (ou miss) universo em 4 semanas antes do verão... Desculpem minha sinceridade, mas se voce se encaixou nesta turma, chegou a hora de encarar os fatos e mudar de lado, por um tenis, uma berma e uma regata e encarar uma boa academia unida com um bom mp3 no ouvido.
Pra manter minha honestidade aqui vai mais um post de como se queimar gordura, são apenas algumas dicas, mas são de extrema importancia para aqueles que querem se livrar dos maus habitos e entrar em forma!!!
ENCARE A REALIDADE
Não tem como eliminar apenas gordura local. Se você quer perder um pouco de barriga ou gordura acumulada nas costas, precisará reduzir o total de gordura corporal. E isso parceiro, só com treino, tanto anaerobio quanto aerobico, esqueça remedios milagrosos, parta pro ataque e caia matando a vida sedentaria.
FAÇA EXERCICIOS CARDIOVASCULARES
Ou seja, começe a meter brona na esteira, na bike, ou até mesmo na praçinha de casa, o importante voce saber é que andar é para idoso que tem que evitar artrite, se voce tem menos de 50, o negocio é correr, a perda é proporcional ao tempo e esforço que voce gasta, começe devagar respeitando seu limite, mas não desista enquanto não estiver suando até o ultimo fio de cabelo.
MUSCULAÇÃO E ABDOMINAIS
Mesmo eu concordando que abdominais não queimam gorduras eles ajudam a endurecer a região abdominal, unidos com um bom treino de musculação é certo que voce queimará gorduras localizadas e espalhadas, acompanhe dicas de treino por este blog que voce ficará casca grossa em pouco tempo.
FIQUE DE OLHO NA DIETA
Meu discurso oficial é que uma boa dieta dita 70% do resultado, 15% treino (hard core 30%) e descanso 15%, se voce não fizer uma boa dieta o resultado ate vem mas bem mais lento, por isso cuide para sempre ter uma alimentação saudavél e de qualidade, lembre-se sempre: Um bom treino tem que vir de braços dados com uma boa dieta...
A cada dia este blog visará postar mais topicos relativos a treinos HARDCORE do que dietas, então se voce quer definir todos os musculos ou crescer como um touro, não perca os proximos posts!!!
Forte abraço e bons treinos!! Gambate
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